今天是:

专家报告

春季如何养生,四人医中医专家这么说——

 
 
3月14日下午,365bet在一楼报告厅举办第一期养生讲座,活动专门邀请了泰州市第四人民医院中西医结合肾内科、中医科主任方亚祥主任医师到校为365bet全体教师作了题为《春季养生》的专题讲座。
 
 
方医生介绍说:“春天万物复苏,应该早睡早起,披散头发,解开衣带,使形体舒缓,放宽步子,在庭院中漫步缓行,使精神愉快,身体健康。胸怀开畅,保持万物的生机。不要滥行杀伐,多施与,少敛夺,多奖励,少惩罚,这是适应春季的时令,保养生发之气的方法。”
方医生分析了“春寒料峭、暴冷暴热、春雨绵绵”的春季气侯特点以及“春困、情绪波动、风病多发、心脑血管病高发、皮肤病多发、容易诱发关节炎”等春季人体生理特点,对春季常见的一些疾病的病因、表现、认识误区等做了系统的介绍,因此,方医生建议大家“养肝为先”,适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末等温补阳气的食物;还要“春捂”、“早睡早起”、“勤于锻炼”、“戒怒开朗”、“及时进补”、“多呼吸新鲜空气”,同时现场教授大家一些简单易行的按摩穴位和吐纳健生方法。
方医生深入浅出的讲解,让老师们受益匪浅。许多教师在聆听了养生讲座后表示,他们将加强自身锻炼,不断提高身体素质,将养生之道渗透进日常生活中去。
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